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BARRES VEGAN ENERGETIQUES

RECETTE DES

BARRES VEGAN ENERGETIQUES

 

🎥 Retrouvez la vidéo de cette recette en cliquant ici.

 

Pas de sucre, pas d’huile et seulement 5 ingrédients ! 

 

Un petit creux, un coup de mou et envie d’un snack healthy ? Ou besoin d’un boost d’énergie avant une séance de sport ?💪🏻

 

Ne cherchez plus, j’ai la recette idéale pour vous. Je me suis inspirée d’une recette de @fitgreenmind, un compte que je vous recommande sur Instagram.

 

 

INGREDIENTS 

 

🌱 2 bananes 🍌 

 

🌱 Environ 200 grammes ou 1 cup de flocons d’avoine 

 

🌱 1/4 de cup ou 2 cuillères à soupe de purée de cacahouètes non sucrée (ou autres noix) 🥜


🌱 1/4 de cup ou 2 cuillères à soupe de pépites de chocolat noir 🍫 

 

🌱 1 cuillère à café d’extrait vanille 

 

🌱 optionnel :  miel, sirop d’érable… mais franchement, avec les bananes, je trouve le goût sucré largement suffisant.

 

 

INSTRUCTIONS 

 

🌱 Préchauffez le four à 180 degrés. 🔥 

 

🌱 Dans un blender, ajoutez tous les ingrédient et mixer.

 

🌱 Dans un plat à four, déposer du papier sulfurisé, versez la pâte dessus et lissez-la.

 

🌱  Mettez le plat au four et laissez chauffer entre 15 à 20 minutes.

 

🌱 Laissez ensuite refroidir une dizaine de minutes et coupez en petits carrés 😋

 

 

Voilà, c’est prêt !

 

Je les conserve 3 à 4 jours dans une boîte hermétique sans aucun problème.

 

 

J’inaugure un nouveau format en vidéo pour vous présenter mes recettes (lien sous le titre).

 

Soyez indulgents, c’est mon premier montage 😊

 

Dites-moi en commentaire si ce format vidéo vous plait et si vous avez aimé ces barres vegan.

 

Bon week-end !

 

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