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RECETTE D'UN SMOOTHIE DETOX POUR DIRE ADIEU A LA CONSTIPATION

RECETTE D'UN SMOOTHIE DETOX POUR DIRE ADIEU A LA CONSTIPATION !

 

Vous aimez les smoothies ?

 

Retrouvez une nouvelle recette de smoothie, tous les samedis, sur ma page INSTAGRAMhttps://www.instagram.com/moncoachdetox/?hl=fr

 

 

Aujourd’hui, je vous fais découvrir un SMOOTHIE DETOX pour vous aider à E.L.I.M.I.N.E.R, et que j’avais créé, en 2018, pour le blog de https://www.detoxetmoi.com

 

 

C’est un smoothie que je recommande pendant, avant et après mes Challenges Détox, pour améliorer le fonctionnement de vos intestins et colon. Pour faire clair, je l’appelle aussi le smoothie KK 💩 (au moins, vous comprenez à quoi il sert 😂)

 

 

➡️ Le Challenge Détox d’Eté 2020 est toujours disponible ;  le lien est https://www.macuredetox.com/detox-challenge/

 

 

 

 

LES INGREDIENTS 

 

🌱 1 poignée de feuilles d’épinards ou de kale ou de salade 🥬

🌱 1/2 concombre 🥒 

🌱 1 pomme verte 🍏
🌱 1 kiwi 🥝 

🌱 1 cuillère à café de graines de lin

🌱 1 cuillère à café de graines de chia 

🌱 1 cuillère à café de psyllium (à trouver en magasin bio) - Retrouvez mon article sur les bénéfices du Psyllium 
🌱 le jus d’un citron vert

🌱 une dizaine de feuilles de menthe

🌱 200 ml d’eau minérale

🌱 optionnel :  1 ou 2 dattes ou miel ou stevia

 

 

INSTRUCTIONS

 

🌱 Dans un blender, ajoutez tous les ingrédients, puis l’eau minérale et mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance crémeuse.

 

🌱 Si vous préférez un smoothie plus liquide, ajoutez de l’eau.

 

🌱  A consommer immédiatement, idéalement la matin pour bénéficier de tous les bienfaits de ce smoothie détox. 

 

▶️ En cas de grosse constipation, augmentez à 1 cuillère à soupe la quantité de graines de chia, lin et psyllium... et restez à proximité des wc 😉

 

Retrouvez aussi mes recettes et conseils sur 

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