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ENERGY BALLS 1 CUILLERE A SOUPE RECETTE NUMERO 2

ENERGY BALLS 1 CUILLÈRE A SOUPE !

 

Mon péché mignon, c’est le chocolat.

 

Pour me faire plaisir, en limitant les dégâts, surtout en testant ma méthode de 3 jours « Body reset », je me suis préparée des energy balls.


J’ai pris ce qu’il me restait dans les armoires pour les préparer !


Pour celles-ci, je n’avais plus de noix.

Pas de problème. J’ai remplacé par des flocons d’avoine !

 

Et comme je savais que j’allais faire du sport, j’ai ajouté de la poudre de protéines végétales pour nourrir mes muscles après l’effort.

 

Au niveau des quantités, ce n’est pas pour rien que je les ai appelées « ENERGY BALLS 1 CUILLÈRE À SOUPE ».

 

La seule chose que je changerai la prochaine fois, c’est la quantité de miel, car c’était un peu trop sucré à mon goût.

 

Pour résumer, les ingrédients :

- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine,

- 1 cuillère à soupe de pulpe de coco,

- 1 cuillère à soupe de cacao non sucré,

- 1 cuillère à soupe de poudre de protéine végétale,

- 1 cuillère à soupe de graines de tournesol,

- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahouètes non sucré,

- 1 cuillère à soupe d'huile de coco,

- et optionnel, 1 cuillère à soupe de miel.

 

Le tout, bio bien sûr !

 

Dans un blender, mixez le tout.

 

- Réalisez ensuite des boules de la taille de votre choix (pour la décoration, vous pouvez les roulez dans des graines de sésame, par exemple).

 

- Placez-les au réfrigérateur 1 ou 2 heures avant de les déguster. Elles peuvent se conserver 48 heures au frais.

 

A consommer après le sport, ou en snack, mais avec modération tout de même car, même si ce sont des bonnes matières grasses, une energy ball reste assez calorique.

 

Vous pouvez les emmener partout avec vous, cela permet d’éviter de craquer pour une barre de céréales du commerce riche en sucres et en mauvaises graisses !

 

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