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GREEN SMOOTHIE ANANAS - BANANE

LA RECETTE DU MERCREDI : GREEN SMOOTHIE ANANAS BANANE

(scroll down for English recipe)

 

Après mon jogging d'une heure, quel plaisir de refaire le plein d’énergie avec un smoothie gourmand, vert, vitaminé et protéiné grâce à la spiruline et aux graines de lin.

 

LA RECETTE (pour environ 1 litre) :

 

1 poignée de feuilles vertes de votre choix (kale, épinards, laitue, etc)

 

- 1/2 concombre

 

- 1 belle tranche d’ananas

 

- 1 banane

 

- 1 avocat

 

- 1 morceau de gingembre

 

 - 1 cuillère à café de spiruline

 

- 1 cuillère à café de graines de lin

 

- le jus d’un citron

 

Mélanger le tout dans un blender.

 

Rajouter de l’eau.

 

Et mixer jusqu’à obtenir la consistance voulue. Régalez-vous !

 

and for my English friends: BANANA PINEAPPLE GREEN SMOOTHIE

 

 

Ingredients:

 

- 1 banana

 

- 1 big slice of pineapple

 

- 1 large handfull green leaves

 

- 1/2 cucumber

 

- 1 avocado

 

- some ginger

 

- 1 tsp spirulina

 

- 1 tsp flaxseeds seeds

 

- the juice of a lemon

 

Place everything into a blender & blend until smooth. 

 

Enjoy! 

 

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