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ORANGE IS THE NEW BLACK SMOOTHIE

 

La recette du Mercredi : ORANGE IS THE NEW BLACK SMOOTHIE  

Halloween approche, l’invasion des potirons a commencé et pourquoi ne pas faire un Smoothie avec du potiron ?

LA RECETTE
100 grammes de potiron
Le jus d’une orange
Le jus d’un citron 
1 mangue
1 banane
1 cuillère à café de cannelle
1 cuillère à café de miel ou 3-4 dates
Optionnel : 1 pincée de noix de muscade ou un peu de gingembre

Faites cuire le potiron coupé en morceaux dans l’eau bouillante pendant 10 minutes.
Mettre tous les ingrédients dans un blender.
Rajouter de l’eau. Et mixez.
Servez avec un bâton de cannelle.

Mon astuce : je congèle des bananes  préalablement épluchées et je prépare des glaçons au jus de citron . Du coup, j’en ai toujours de dispo et ça rend le Smoothie plus frais.

For my English friends :

1 cup of pumpkin 
1 orange juice
1 lemon juice 
1 mango
1 banana
1 tsp of cinnamon 
1 tsp of honey or 3-4 dates
Optional : 1 pinch of nutmeg or ginger

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